In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ max di Oura?
- Sono due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti che valutano l'impatto delle sessioni di esercizio sul corpo.
- Come funziona la metrica Cardio Effort?
- Valuta l'impatto degli allenamenti sul sistema cardiovascolare, combinando intensità e durata.
- Qual è l'importanza della stima del VO₂ max?
- Quantifica l'efficienza del corpo nel trasporto e utilizzo dell'ossigeno durante l'esercizio.
Oura, il noto produttore di smart ring, ha recentemente annunciato il lancio di due nuove metriche innovative per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste funzionalità mirano a fornire agli utenti un’analisi più approfondita dell’impatto delle loro sessioni di esercizio sul corpo, in un momento di crescente competizione nel mercato degli indossabili.
Cardio Effort è progettato per valutare quanto un allenamento sollecita il sistema cardiovascolare. Questa metrica è aggregata su base settimanale rispetto al valore basale individuale e combina sia l’intensità che la durata dell’attività fisica. Ciò significa che un allenamento breve ma intenso può ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso. La metrica è composta da due componenti principali: Workout Cardio Effort, che valuta l’impatto di una singola sessione, e Weekly Cardio Effort, che somma lo sforzo settimanale in categorie classificate come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching.
La misurazione del Cardio Effort si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando la variabilità legata alle stime della frequenza cardiaca massima. I livelli settimanali vengono determinati attraverso intervalli personalizzati, basati sui recenti schemi di attività. Questa funzionalità sarà disponibile sui dispositivi Oura Ring Gen3 e successivi.
In aggiunta, Oura ha introdotto la stima del VO₂ max, un parametro che quantifica l’efficienza del cuore, dei polmoni e dei muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio o prove come il six-minute walk test. Ora, Oura è in grado di stimarlo passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato. Dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale del loro VO₂ max.
Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento. Inoltre, vengono forniti insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima. La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale per funzionalità sperimentali, disponibile per i possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti.
Queste due nuove funzionalità sono pensate per integrarsi e offrire una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo. Con l’introduzione di Cardio Effort e VO₂ max, Oura continua a posizionarsi come un leader nel settore dei dispositivi indossabili per il monitoraggio della salute e del fitness, rispondendo alle esigenze di un pubblico sempre più attento alla propria condizione fisica.
